ГЛАВНАЯ > ТЕХНИКИ САМОПОМОЩИ

Самонаблюдение, то есть способность замечать свои чувства и мысли и оценивать их объективность, важна для любого человека

САМОНАБЛЮДЕНИЕ

Мы не в силах изменить биохимию мозга и мировое устройство, но мы можем изменить свое отношение к ним

КОГНИТИВНЫЕ ТЕХНИКИ

Сильную тревогу и даже паническую атаку можно остановить с помощью правильного дыхания

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ

Осознанность, или Mindfullness, стала в последние годы модным словом, но не все знают, что именно оно означает

ОСОЗНАННОСТЬ И МЕДИТАЦИИ

Специалисты разработали сотни приложений для смартфонов, которые помогают справляться с различными психологическими проблемами

ЛУЧШИЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ СМАРТФОНА