ТЕСТЫ ДЛЯ САМООЦЕНКИ СОСТОЯНИЯ
Можно долго убеждать себя, что это не депрессия, вы просто переутомились или расстроились из-за чего-то плохого... Но никогда не лишне проверить.
В этом разделе мы собрали лучшие тесты для самооценки вашего психического состояния. Их можно использовать самостоятельно, чтобы понять, насколько выражены у вас симптомы различных психических расстройств
Отвечайте быстро (не задумываясь), честно, и только о том, как вы себя чувствуете именно сейчас (в течение последней недели).

Результаты теста — это не диагноз. Диагноз устанавлиает только врач после личной беседы с вами (а чаще — после нескольких личных встреч). Но это повод понять, что вам следует обратиться к специалисту, и что вам нужен отдых и восстановление.

Если вы уже знаете свой диагноз, с помощью этих тестов вы можете оценить, как меняется ваше состояние со временем (например, улучшилось ли оно после курса психотерапии или таблеток).
ТЕСТЫ НА ТРЕВОГУ
Тревожиться, переживать и беспокоиться — вполне нормально
Это здоровая реакция на возможную опасность. Но если вы беспокоитесь постоянно, по любому поводу, или тревога так высока, что она вас парализует — это может быть признаком тревожного расстройства.

Шкала тревоги Бека

Это клиническая методика для оценки степени выраженности тревоги. Если вы набираете более 36 баллов, стоит обратиться к психотерапевту или психиатру.
Пройти тест


Шкала тревоги Шихана

Другой вариант шкалы для оценки уровня тревоги. Результат более 80 баллов говорит о сильно выраженном тревожном расстройстве.
Пройти тест


Шкала Йеля-Брауна для оценки симптомов ОКР

Эта шкала поможет понять, есть ли у вас признаки обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Это форма тревожного расстройства, при которой человек испытывает пугающие навязчивые мысли и использует многочисленные ритуалы для борьбы с ними.
Пройти тест


Социофобия: шкала Либовица для оценки симптомов

Шкала разработана американским психиатром Майклом Либовицем в 1980-е годы, и с тех пор широко применяется для оценки реакций человека в различных социальных ситуациях.

Социофобия, то есть хронический страх перед общением — одна из самых распространенных фобий в современном обществе. Проявляться она может по-разному: одни люди испытывают сильную тревогу практически при любых взаимодействиях с другими людьми, а другие боятся и избегают только определенных ситуаций — например, телефонных звонков, публичных выступлений или новых знакомств.

Инструкция:

Прочитайте предложенные ситуации и по каждой из них ответьте на два вопроса:
1. Насколько сильный страх, тревогу, беспокойство вы испытываете в такой ситуации?
2. Как часто вы избегаете подобных ситуаций?

Пройти тест

Подробно про социофобию



Made on
Tilda