ТЕСТЫ ДЛЯ САМООЦЕНКИ СОСТОЯНИЯ
Можно долго убеждать себя, что это не депрессия, вы просто переутомились или расстроились из-за чего-то плохого... Но никогда не лишне проверить.
В этом разделе мы собрали лучшие тесты для самооценки вашего психического состояния. Их можно использовать самостоятельно, чтобы понять, насколько выражены у вас симптомы различных психических расстройств
В этом разделе мы собрали лучшие тесты для самооценки вашего психического состояния. Их можно использовать самостоятельно, чтобы понять, насколько выражены у вас симптомы различных психических расстройств
Отвечайте быстро (не задумываясь), честно, и только о том, как вы себя чувствуете именно сейчас (в течение последней недели).
Результаты теста — это не диагноз. Диагноз устанавлиает только врач после личной беседы с вами (а чаще — после нескольких личных встреч). Но это повод понять, что вам следует обратиться к специалисту, и что вам нужен отдых и восстановление.
Если вы уже знаете свой диагноз, с помощью этих тестов вы можете оценить, как меняется ваше состояние со временем (например, улучшилось ли оно после курса психотерапии или таблеток).
Результаты теста — это не диагноз. Диагноз устанавлиает только врач после личной беседы с вами (а чаще — после нескольких личных встреч). Но это повод понять, что вам следует обратиться к специалисту, и что вам нужен отдых и восстановление.
Если вы уже знаете свой диагноз, с помощью этих тестов вы можете оценить, как меняется ваше состояние со временем (например, улучшилось ли оно после курса психотерапии или таблеток).
ТЕСТЫ НА ТРЕВОГУ
Тревожиться, переживать и беспокоиться — вполне нормально
Это здоровая реакция на возможную опасность. Но если вы беспокоитесь постоянно, по любому поводу, или тревога так высока, что она вас парализует — это может быть признаком тревожного расстройства.
Шкала тревоги Бека
Это клиническая методика для оценки степени выраженности тревоги. Если вы набираете более 36 баллов, стоит обратиться к психотерапевту или психиатру.
Пройти тест
Шкала тревоги Шихана
Другой вариант шкалы для оценки уровня тревоги. Результат более 80 баллов говорит о сильно выраженном тревожном расстройстве.
Пройти тест
Шкала Йеля-Брауна для оценки симптомов ОКР
Эта шкала поможет понять, есть ли у вас признаки обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Это форма тревожного расстройства, при которой человек испытывает пугающие навязчивые мысли и использует многочисленные ритуалы для борьбы с ними.
Пройти тест
Социофобия: шкала Либовица для оценки симптомов
Шкала разработана американским психиатром Майклом Либовицем в 1980-е годы, и с тех пор широко применяется для оценки реакций человека в различных социальных ситуациях.
Социофобия, то есть хронический страх перед общением — одна из самых распространенных фобий в современном обществе. Проявляться она может по-разному: одни люди испытывают сильную тревогу практически при любых взаимодействиях с другими людьми, а другие боятся и избегают только определенных ситуаций — например, телефонных звонков, публичных выступлений или новых знакомств.
Инструкция:
Прочитайте предложенные ситуации и по каждой из них ответьте на два вопроса:
1. Насколько сильный страх, тревогу, беспокойство вы испытываете в такой ситуации?
2. Как часто вы избегаете подобных ситуаций?
Пройти тест
Подробно про социофобию
Шкала тревоги Бека
Это клиническая методика для оценки степени выраженности тревоги. Если вы набираете более 36 баллов, стоит обратиться к психотерапевту или психиатру.
Пройти тест
Шкала тревоги Шихана
Другой вариант шкалы для оценки уровня тревоги. Результат более 80 баллов говорит о сильно выраженном тревожном расстройстве.
Пройти тест
Шкала Йеля-Брауна для оценки симптомов ОКР
Эта шкала поможет понять, есть ли у вас признаки обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Это форма тревожного расстройства, при которой человек испытывает пугающие навязчивые мысли и использует многочисленные ритуалы для борьбы с ними.
Пройти тест
Социофобия: шкала Либовица для оценки симптомов
Шкала разработана американским психиатром Майклом Либовицем в 1980-е годы, и с тех пор широко применяется для оценки реакций человека в различных социальных ситуациях.
Социофобия, то есть хронический страх перед общением — одна из самых распространенных фобий в современном обществе. Проявляться она может по-разному: одни люди испытывают сильную тревогу практически при любых взаимодействиях с другими людьми, а другие боятся и избегают только определенных ситуаций — например, телефонных звонков, публичных выступлений или новых знакомств.
Инструкция:
Прочитайте предложенные ситуации и по каждой из них ответьте на два вопроса:
1. Насколько сильный страх, тревогу, беспокойство вы испытываете в такой ситуации?
2. Как часто вы избегаете подобных ситуаций?
Пройти тест
Подробно про социофобию
Благотворительный фонд
помощи людям с психическими
расстройствами
помощи людям с психическими
расстройствами
