Это здоровая реакция на возможную опасность. Но если вы беспокоитесь постоянно, по любому поводу, или тревога так высока, что она вас парализует — это может быть признаком
тревожного расстройства. Шкала тревоги Бека Это клиническая методика для оценки степени выраженности тревоги. Если вы набираете более 36 баллов, стоит обратиться к психотерапевту или психиатру.
Пройти тест Шкала тревоги Шихана Другой вариант шкалы для оценки уровня тревоги. Результат более 80 баллов говорит о сильно выраженном тревожном расстройстве.
Пройти тест Шкала Йеля-Брауна для оценки симптомов ОКР Эта шкала поможет понять, есть ли у вас признаки обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Это форма
тревожного расстройства, при которой человек испытывает пугающие навязчивые мысли и использует многочисленные ритуалы для борьбы с ними.
Пройти тест
Социофобия: шкала Либовица для оценки симптомов Шкала разработана американским психиатром Майклом Либовицем в 1980-е годы, и с тех пор широко применяется для оценки реакций человека в различных социальных ситуациях.
Социофобия, то есть хронический страх перед общением — одна из самых распространенных фобий в современном обществе. Проявляться она может по-разному: одни люди испытывают сильную тревогу практически при любых взаимодействиях с другими людьми, а другие боятся и избегают только определенных ситуаций — например, телефонных звонков, публичных выступлений или новых знакомств.
Инструкция:
Прочитайте предложенные ситуации и по каждой из них ответьте на два вопроса:
1. Насколько сильный страх, тревогу, беспокойство вы испытываете в такой ситуации?
2. Как часто вы избегаете подобных ситуаций?
Пройти тестПодробно про социофобию