ТЕСТЫ ДЛЯ САМООЦЕНКИ СОСТОЯНИЯ
Можно долго убеждать себя, что это не депрессия, вы просто переутомились или расстроились из-за чего-то плохого... Но никогда не лишним будет проверить.
В этом разделе мы собрали лучшие тесты для оценки вашего психического состояния. Их можно использовать самостоятельно, чтобы понять, насколько выражены у вас симптомы различных психических расстройств
Отвечайте быстро (не задумываясь), честно, и только о том, как вы себя чувствуете именно сейчас (в течение последней недели).

Результат теста — это не диагноз. Диагноз устанавливает только врач после личной беседы с вами (а чаще — после нескольких личных встреч). Но это возможность понять, что вам следует обратиться к специалисту, и что вам нужен отдых и восстановление.

Если вы уже знаете свой диагноз, с помощью этих тестов вы можете оценить, как меняется ваше состояние со временем (например, улучшилось ли оно после курса психотерапии или таблеток).
ТЕСТЫ НА ДЕПРЕССИЮ
Шкала депрессии Бека — классический тест для самооценки вашего состояния. Его прохождение займет всего несколько минут. Психиатр Аарон Бек — основатель когнитивной психотерапии как направления. Он разработал множество методик для психотерапии депрессии и тревоги.

Если вы набираете более 12-15 баллов по этой шкале — это не лень и не безответственность, ваш мозг действительно буксует из-за депрессивных симптомов.

Пройти тест

Шкала безнадежности Бека

Высокие значения по этой шкале говорят о том, что ваш взгляд в будущее искажен депрессией. Вы не видите перспектив не потому, что ваша жизнь так плоха, а из-за негативного мышления, вызванного болезнью. Очень высокие значения могут говорить о суицидальном риске. Не оставайтесь в одиночестве, обращайтесь за помощью!

Пройти тест

Шкала одиночества Рассела

Вы можете чувствовать себя одиноким, даже когда вокруг много людей. Это субъективное ощущение, которое зависит и от ваших взглядов на жизнь, и от вашего психического состояния. Высокие значения по шкале одиночества могут говорить как о признаках депрессии, так и о том, что вам пора выбираться из изоляции.

Пройти тест

Шкала самооценки депрессии Цунга

Тест другого автора на симптомы депрессии. Результат более 70 баллов говорит о признаках клинической депрессии.

Пройти тест

Made on
Tilda