Самонаблюдение, то есть способность замечать свои чувства и мысли и оценивать их объективность, важна для любого человека
САМОНАБЛЮДЕНИЕ
Мы не в силах изменить биохимию мозга и мировое устройство, но мы можем изменить свое отношение к ним
КОГНИТИВНЫЕ ТЕХНИКИ
Сильную тревогу и даже паническую атаку можно остановить с помощью правильного дыхания
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
Осознанность, или Mindfullness, стала в последние годы модным словом, но не все знают, что именно оно означает
ОСОЗНАННОСТЬ И МЕДИТАЦИИ
Специалисты разработали сотни приложений для смартфонов, которые помогают справляться с различными психологическими проблемами
ЛУЧШИЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ СМАРТФОНА
Made on
Tilda