Стигма в переводе с греческого значит «клеймо».
Это негативное и предвзятое отношение к чему-либо, основанное на стереотипах. Стигматизированными могут оказываться целые группы людей или виды деятельности. Со стигмой психиатрии в той или иной форме сталкивался каждый человек с диагнозом.
Гуманное отношение к психически больным, по большей части — изобретение XXI-го века. Чего только не приходилось терпеть людям на протяжении всей мировой истории! В средние века психически больных причисляли к ведьмам и колдунам, из них изгоняли дьявола, их заточали в башни или свозили на «корабли дураков», которые дрейфовали в открытом море. Ещё в 1950–60-е годы в большинстве психбольниц царила тюремная атмосфера, мастерски описанная в книге «Пролетая над гнездом кукушки».
Остатки такого отношения мы видим и сейчас, в сводках новостей о «безумных маньяках» или в глупых шутках о «психах».
Стигматизация ментальных расстройств
Чтобы оценить уровень стигматизации ментальных расстройств в нашем обществе, достаточно прочесть пару случайных постов в соцсетях: «Они что там, все с ума посходили?» «Ты что, больной на всю голову?!», «Таких, как она, нужно принудительно лечить!».
То, что болезнь или факт лечения используют в качестве оскорбления — и есть проявление стигмы. Она может проявляться не только в агрессивном или уничижительном обращении, но и в замалчивании проблемы. Довольно многие люди, особенно старшего возраста, не способны даже произнести вслух слово «шизофрения» и готовы до последнего отрицать наличие этой болезни у себя или у своих родных.
Конечно, все эти дремучие предрассудки сказываются на повседневной жизни человека с диагнозом. Есть риск потерять работу, если начальство узнает о вашей болезни, или нарваться на советы «никогда не заводить детей» от врачей в поликлинике.
Многих настолько пугают последствия раскрытия диагноза, что они скрывают его даже от своих близких.
Самостигматизация
Нередко человек с психическим расстройством перенимает эти предрассудки и направляет их на самого себя.
Люди с психиатрическим диагнозом могут испытывать вину и стыд из-за того, что они заболели или родились такими. Мысли вроде «Я не смогу справиться со своей жизнью из-за своей болезни», «Я ни на что не способен, только таблетки могу принимать», «Я никогда никому не понравлюсь из-за своего диагноза» и подобные им — и есть проявления стигмы, которую человек носит в себе.
Такое самовосприятие сильно усложняет жизнь. Человек ставит себе ограничения, которых, возможно, и нет в реальности: добровольно отказывается от дружбы и отношений, не претендует на хорошую работу и т. д.
В отечественной психиатрии даже существовала практика не сообщать диагноз пациенту во избежание самостигматизации. Современная медицина считает такой подход неправильным. Ведь чем лучше пациент понимает свое состояние, причины ухудшений, принципы лечения, тем более ответственно он относится к лечению.
Говорить о диагнозе
Если вы хотите внести свой вклад в борьбу со стигмой, то это осуществимо: по мере сил просвещайте окружающих вас людей. Распространяйте правдивую информацию о психических расстройствах и делитесь своими историями. Люди клеймят то, чего они боятся, а боятся они неизвестного и непонятного. Если напоминать окружающим почаще, что пациенты с психическими расстройствами — это не маньяки с топорами, а самые обычные люди — любящие родители, опытные специалисты, преданные супруги или заботливые друзья, то и несправедливых предубеждений будет меньше.
Конечно, вы не обязаны выкладывать все о себе каждому встречному. Определите комфортную для вас меру открытости. «Не говорить никогда и никому» плохой выбор, ведь он обрекает вас на то, чтобы нести весь груз переживаний в одиночестве. Но если вы не готовы отстаивать свое мнение и отвечать на критику случайных людей, лучше ограничиться несколькими самыми близкими и понимающими людьми.
Почитать:
Пособие: «Стигма в психиатрии. Скрытая угроза».
«Меня сравнивают с опасным, бешеным зверем»: как в России живут люди с шизофренией.
Книга: Мишель Фуко «История безумия в классическую эпоху».
Проблемы психического здоровья прочно связаны с трудностями в общении и отношениях
Люди в депрессии часто не находить в себе сил просто ответить на звонок или сообщение. Люди в мании склонны затевать ссоры, после которых восстановление отношений кажется невозможным. Люди с тяжелыми формами тревожных расстройств склонны контролировать окружающих, чем, порой, отпугивают даже самых преданных друзей. Не стоит и говорить о состояниях, связанных с бредом отношения, когда все, что делают окружающие, кажется враждебным, и человек сразу же готов атаковать в ответ.
При этом именно общение может вытащить вас из лап болезни. Поддержка родных и близких поднимает настроение и дает мотивацию жить и продолжать лечение в те моменты, когда все иные жизненные смыслы утрачены.
Это объяснимо даже на химическом уровне, ведь общение с любимыми способствует выработке нейромедиаторов окситоцина и дофамина.
Бывает и так, что со сменой круга общения заканчивается и депрессия, поскольку вызвана она была подавляющей средой или токсичными отношениями.
Люди пока только учатся говорить о психических расстройствах открыто и гуманно, так что не стоит ждать по умолчанию, что окружающие будут с вами всегда бережны и внимательны.
– Хватит грузиться!
– Ты сам надумываешь себе проблемы!
– Есть люди, которым намного хуже, а ты переживаешь из-за ерунды.
Эти и подобные фразы человек с психическим расстройством в России слышал за свою жизнь много раз, и конечно, такие советы нисколько не помогают, а только усиливают чувство отчужденности.
Не меньше зла приносит и отрицание психических заболеваний как таковых:
– Психологи пудрят тебе мозги!
– Депрессия — это выдумка, ты просто ищешь оправдания своей лени.
Нередко родственники или партнеры открыто препятствуют лечению своего близкого, причем под видом заботы о нем.
– Не принимай эти таблетки, они вызывают зависимость!
Токсичные отношения
Если вы — совершеннолетний и вам приходится скрывать от людей, с которыми вы живете, факт приема медикаментов или отрицать наличие заболевания, то это повод задуматься о «плане побега» из такого окружения. Не меньше подрывают психическое благополучие близкие отношения с людьми, страдающими от тяжелой химической или какой-либо другой зависимости. Такие отношения сами по себе изматывают, а попытки спасти близкого ведут к созависимости. Созависимые отношения истощает все силы и ресурсы помощника, и при этом не помогают зависимому.
В последние годы набирает популярность эпитет «токсичный». «Токсичность» — это не диагноз и даже не психологический термин. Это способы общения, которые методично и регулярно подрывают самооценку и ощущение благополучия собеседника. Причины токсичности могут быть очень разными, от психологических травм и психических проблем такого человека, до банальной ограниченности и невоспитанности.
Токсичные люди склонны манипулировать или засыпать собеседника колкими замечаниями, издевками, обесценивать его заслуги, поднимать на смех его увлечения, навязывать свое мнение по всем поводам. Токсичным может быть не только человек, но и целый коллектив, если подобные приемы в нем считаются нормой — например, в семье, в школе, в офисе. Длительное пребывание в таком коллективе искажает восприятие себя, подрывает веру в свои силы, может вызвать сильную тревогу и усугубить психическое расстройство.
Нередко от токсичного общения никак не избавиться, потому что вы живете с этими людьми под одной крышей. Токсичные родители (или другие родственники) ни в чем не поддерживают ребенка и заставляют постоянно бороться за их одобрение. Или, наоборот, чрезмерно опекают, нарушают личное пространство, лишают шанса на собственную жизнь. Последствия такого обращения человек может испытывать на себе долгие годы, даже после того, как отношения с абьюзерами закончились.
Распознать токсичность своего окружения совсем не просто, если, например, вы привыкли к нему с детства и не видели других отношений. Дети, выросшие в токсичных семьях, часто воспроизводят подобные отношения, находя похожих партнеров и друзей во взрослой жизни. К счастью, эти проблемы в той или иной мере решаемы. В этом помогут консультации психолога, психотерапевтические группы, семейная терапия или группы поддержки.
Иногда может потребоваться радикальное решение — полный разрыв деструктивных отношений. Разрывать отношения с теми, кто принес вам наибольшую боль, как ни странно, непросто, приходится проявить железную волю и жесткость. Особенно если такие отношения складывались годами, и абьюзер не намерен вас отпускать. Прежде чем разорвать невыносимые отношения, многие их жертвы годами оправдывают и защищают абьюзера, дают ему бесконечные шансы и находят причины остаться. Психотерапия может помочь вам разорвать такую связь и найти в себе ресурс, чтобы начать новую жизнь по своим правилам. Разрыв отношений может помочь и в борьбе с химической зависимостью. Если компания ваших близких или друзей на протяжении лет подталкивала вас к совместному употреблению веществ — смело «сжигайте мосты».
Опасность изоляции
Разрыв отношений — это крайняя мера, которой нельзя злоупотреблять. Если ваши близкие иногда позволяют себе неприятные высказывания и не всегда способны вас поддержать, не спешите объявлять их абьюзерами. Каждый человек, включая вас самих, временами ведет себя очень неприятно. Главное отличие обычного человека от токсичного — это способность признавать свои ошибки и идти на компромиссы. Если ваши близкие в принципе готовы к вам прислушиваться и проявлять гибкость, это стоит ценить.
Если судить людей слишком строго и требовать от них того, чего они не могут дать, есть риск оказаться в изоляции. Это состояние особенно опасно для людей с психическими трудностями. Недостаток общения может усугублять депрессивные и тревожные состояния. Тотальная изоляция способна вызвать психотические симптомы вплоть до галлюцинаций, как показали наблюдения за заключенными в одиночных камерах.
Общаясь и взаимодействуя, вы учитесь гибкости мышления: ищете компромиссы и корректируете собственное поведение там, где оно пересекается с интересами других. Этот навык требует регулярной тренировки, иначе вы рискуете стать нетерпимым к другим и потерять критичность к собственному состоянию.
Попробовать исправить
В большинстве случаев отношения с близкими можно изменить, сделать более приемлемыми и комфортными. Во всяком случае, никто не мешает вам попытаться это сделать, прежде чем сжигать мосты.
Для начала сформулируйте, что конкретно вас не устраивает в поведении ваших близких или друзей, и какую реакцию это у вас вызывает. Вполне возможно, что они никогда не задумывались, что их шутки звучат обидно.
Например:
– Вася, мне неприятно, когда ты отпускаешь шутки по поводу моего голоса и манеры говорить. Не делай так больше!
Или:
– Бабушка, мне не нравится, что ты без спроса приезжаешь в мою квартиру и затеваешь там уборку, переставляя все вещи. Я бы хотела сама хозяйничать в своем доме.
Придумайте альтернативные способы выражения чувств для ваших близких:
– Мама, пожалуйста, перестань звонить мне по несколько раз в день. Я знаю, ты беспокоишься обо мне, но давай я лучше буду приезжать к тебе раз в неделю, чтобы делиться всеми новостями, и писать смс в конце дня, что у меня все в порядке?
– Петя, я вижу, что ты пытаешься привлечь мое внимание. Давай ты лучше будешь дарить мне по конфете каждый раз, когда захочешь отпустить шутку по поводу моего внешнего вида, ок?
Будьте настойчивы в своих новых требованиях. Обозначьте свои границы и учитесь говорить «нет» вмешательствам, которые вам не нравятся. Если человек вас действительно любит, то он поймет это и со временем научится уважать ваши потребности.
Если после некоторого количества попыток вас по-прежнему не слышат, продолжают обесценивать ваши переживания или пытаться убедить вас в том, что «вы все не так понимаете», «вам кажется», «ты все придумала», то в какой-то момент придется признать, что «налаживание отношений», увы, бесполезно. Иногда только годы, проведенные порознь, могут изменить отношения родителей, друзей или партнеров к лучшему.
Ищите поддержку
Избавиться от токсичного окружения — это лишь первый шаг к созданию комфортной социальной среды. Конечная цель — обрести круг общения, который будет вас поддерживать. Ищите таких людей и сообщества всеми доступными способами. Это не обязательно родные или вообще лично вам знакомые люди. Общение онлайн с людьми из разных городов, переживших похожие ситуации, тоже может изменить вашу жизнь к лучшему. А [группы поддержки] помогают восполнить недостаток общения даже тогда, когда вы потеряли надежду найти с кем-либо общий язык.
Поддержите другого
Не забывайте и о таком способе: если вы хотите получать больше поддержки, больше поддерживайте людей вокруг себя! Это звучит странно, но, поверьте, внимательное и бережное отношение к людям невероятно заразно!
Иногда окружающие и правда не знают, что может быть иначе, так что подайте им хороший пример. Меньше советуйте и больше выслушивайте.
Хвалите своих друзей и близких даже за самые рядовые достижения, восхищайтесь их творчеством, поощряйте их интерес к новым увлечениям, ищите сильные стороны и неочевидные плюсы в том, за что они сами себя ругают.
В конце концов, за критикой далеко ходить не надо — указать на недостатки может любой аноним в Интернете и первая встречная старушка на улице. В то время как слова одобрения и поддержки — это небывалая редкость в нашем мире индивидуалистов. Добрые в душе и эмпатичные люди обязательно это оценят. А если же не оценят, то вы можете сделать выводы и переключить свое внимание на кого-то другого.
Еще почитать
Токсичные родители: информация и группа поддержки.
Правила общения с токсичными людьми.
Выход из созависимых отношений.
Признаки эмоционального абьюза у партнера.
Казалось бы, потеря и поиски смысла жизни — это экзистенциальная и сугубо личная проблема. Но она может быть прочно связана с психическим расстройством
Замечали ли вы, что в депрессии теряете интерес к тому, что радовало вас раньше? А в эйфорических состояниях, наоборот, окружающий мир наполняется красками, сами собой появляются страсть, вдохновение и жгучий интерес буквально ко всему. Ощущение осмысленности жизни и мира вокруг может меняться в зависимости от химического баланса нейромедиаторов в вашем мозге.
Держите этот факт в голове, когда ощущение безысходности становится тотальным. Возможно, прямо сейчас мысли об отношениях и деле вашей жизни вызывают только разочарование. Но не торопитесь забрасывать их насовсем, ведь после того, как ваше состояние изменится, ощущение смысла вернется снова.
Если вас месяцами мучает постоянное ощущение пустоты и скуки, и вы уверены, что чувствуете себя так потому, что мир вокруг серый, скучный и безнадежный, то, скорее всего, у вас хроническая депрессия. Корректно подобранное лечение может вытащить вас из этого состояния!
Как искать смысл
Если вы сейчас не в депрессии, но ваши поиски смысла зашли в тупик, возможно, вам поможет психолог, психотерапевт или коуч. Многие из них работают именно с этим запросом. Ощущение потери смысла может быть следствием кризиса — профессионального или личностного. Возможно, вы уже «переросли» свое занятие или окружение.
Ощущение бессмысленности часто появляется из-за того, что ваша жизнь не соответствует вашим внутренним потребностям, ценностям и убеждениям о том, что хорошо и правильно. В такой ситуации есть два пути: изменить свои взгляды или изменить жизнь.
Это не значит, что, если вам 30, вы немедленно должны обзавестись семьей, квартирой и карьерой, «как все вокруг». Сперва стоит разобраться, каковы именно ваши ценности и потребности (а не ценности ваших родителей или круга общения).
Провести такую инвентаризацию помогут многочисленные упражнения, лекции и книги. Например, такие:
Упражнение «Истинные ценности»
Теперь вы знаете, что для вас действительно важно.
Оцените, достаточно ли сил и внимания вы уделяете этим людям и занятиям?
Сделайте выводы.
Много упражнений для поиска смысла и ценностей есть в книге Рэсса Хэрриса «Ловушка счастья».
Как обрести смысл? Несколько простых лайфхаков
1. Сделайте перерыв, отдохните.
Если вы устали, выгорели, переработали или долго болели, лежали в больнице — нужно дать себе достаточно времени и отдыха для восстановления ресурсов.
Займитесь смежной областью или чем-то совершенно новым. Если вы учитесь, то попробуйте взять академический отпуск или пропустите какое-то количество занятий. Если вы будете себя заставлять доводить дела до конца из последних сил, ощущение бессмысленности будет только нарастать. А если вы переключитесь и хорошенько отдохнете, велики шансы, что вы сможете вернуться к делам со свежим энтузиазмом.
2. Собирайтесь вместе.
Живое общение с интересными и симпатичными вам людьми и правда привносит в жизнь много смысла. Наиболее ярко это проявляется в совместных занятиях — в подготовке праздников, прогулках, путешествиях, занятиях спортом. Это может быть что угодно: поездка на природу, литературный клуб, домашние кинопоказы. Не ждите, что ваши друзья или родные придумают эти общие занятия сами — проявляйте инициативу.
3. Дарите заботу.
Многие находят смысл в заботе о ком-то. Сделайте что-то хорошее для близкого человека. Посадите цветок или заведите домашнее животное. Ответственность — это не всегда просто, но вместе с тем невероятно осмысленно.
Если вы чувствуете в себе силы, попробуйте помогать другим. Это может быть волонтерская работа в общественной организации или разовая помощь друзьям и знакомым (например, присмотреть за ребенком или выгулять собаку друга). Не беритесь за большие трудоемкие дела, если у вас совсем мало сил. Забота о себе всегда должна быть в приоритете.
4. Выражайте себя в творчестве.
Творчество ради самовыражения, или арт-терапия, не имеет ничего общего со строгими правилами художественной или музыкальной школы. Суть таких занятий — не сделать все «хорошо и правильно», а выразить свои эмоции и мысли в приятной компании творческих людей. Отключите внутреннего критика и сходите на занятие просто так: в рисовальный клуб, на свободные музыкальные импровизации, любительскую постановку пьесы, встречу клуба начинающих писателей и т. д.
А если нет сил ни на что? Если ваше состояние тяжелое, то вашим смыслом на время может стать само выздоровление от болезни и шаги к нему. До тех пор, пока вы не оправитесь настолько, чтобы заинтересоваться чем-то еще. Психопросвещение и психоактивизм чаще всего увлекает тех людей, кто знаком с психическими проблемами не понаслышке. Можно вести блог о своей борьбе с болезнью, рассказать свою историю в фотографиях или стихах, даже написать книгу о своем опыте преодоления.
Смысл жизни не обязательно должен быть в чем-то одном, и это не всегда что-то глобальное. Можно жить ради того, чтобы справляться с каждым новым днем, и находить в нем что-то новое и хорошее.
Инструкция: как распознать профессиональное выгорание и справиться с ним.
Великая книга: Виктор Франкл «Человек в поисках смысла».
Создала благотворительный фонд "Просто люди" (2017), психологическую службу "Псипросвет" (2020) и проект Стажировка для психологов (2021).
50 лет. В профессии 10+ лет. Изучала клиническую психологию, арт-терапию, экзистенциальную и трансперсональную психотерапию. До начала практики была юристом, консультантом по слияниям и поглощениям в международных юридических компаниях. Долго работала в психиатрических больницах и психоневрологических интернатах, реализовала ряд значимых социальных проектов в сфере психического здоровья.
Любит работать с самыми сложными темами и случаями - но просто, понятно и очень по-человечески. "Просто люди" - это не только бренд, а философия уважения и веры в каждого человека, равенства, сострадания и профессиональной скромности.
"Мои проекты - это я, моя команда единомышленников и сообщество прекрасных клиентов. Люди приходят к нам, потому что интуитивно чувствуют, что здесь хорошо, здесь есть любовь.Да, я очень люблю свою работу, поэтому не устаю и не выгораю. Никогда не перестану удивляться, как красиво устроен человек, как уникально складываются жизни и судьбы. А если удается кое-что подлечить и подправить - тогда ещё интереснее".
В сфере профессиональных интересов: работа с психотравмами, с жертвами любого насилия, сексуальность и телесность, экзистенциальные жизненные кризисы, поиски призвания и смысла, психиатрические заболевания.
На стажировке Марина читает лекции, проводит демо-сессии и супервизии.
Лучший специалист по налаживанию связей с реальностью. Работает чётко и ясно. Клиенты отмечают, что даже за одну сессию им удается решить проблему: "грамотный подход", "внимание к деталям", "чуткость, бережное отношение", "настоящий профессионал".
Создаёт доверительную и поддерживающую атмосферу. Помогает взглянуть на проблему под другим углом, увидеть пути решения, осознать и принять себя.
Зарина никогда не перейдет границы, не будет навязывать советы.
Особенно хорошо у нее получается помогать решать проблемы в отношениях, в семье, с сексуальностью, с РПП, с тревожностью и самооценкой, с границами.
А еще для нас загадка, как такой интеллектуал сохраняет потрясающую теплоту, мягкость и женственность…
Инна справляется с любыми, даже самыми тяжелыми случаями. Ее клиенты рассказывают о глубочайшем сочувствии, эмпатии.
Инна очень светлый и позитивный человек, мягкая и хрупкая, но за её словами угадывается глубокий личный опыт и непростой путь. Она знает что такое травмы, утраты, боль и умеет давать любовь и поддержку тогда, когда почва уходит из-под ног. А еще она умеет работать с интимными и деликатными проблемами - 0% осуждения,100% - принятия. Пишут, что "она завораживает своим голосом, дарит покой и умиротворение", с ней "комфортно и безопасно".
Инна - клинический психолог с опытом работы в психиатрической клинике, работает с людьми с любыми психическими расстройствами.
Алена помогает людям, которые живут с тревогой, страхами, неуверенностью или постоянным напряжением. С ней становится яснее и спокойнее. Она мягкая, но настойчивая, честная и внимательная — умеет идти в глубину, поддерживая и проясняя то, что долго оставалось непонятным или пугающим.
Она помогает понять свои реакции, найти внутреннюю опору, вернуть уверенность и спокойствие. С Аленой можно обсуждать самые сложные переживания и чувствовать себя в безопасности. Клиенты отмечают: «С ней стало легче дышать», «Я начала понимать, что со мной происходит», «Тревога отступает».
Мы очень ценим, что Алена является частью нашей команды.
«…Кто видит сны и помнит имена…» (с)
Ксения - аналитический психолог. С душой и человеческим лицом. Использует в работе воображение, символику, метафоры, анализ сновидений и фантазий итд - все за что мы любим Юнга и его команду. "Это мощно и терапевтично" - пишут клиенты.
Если вы хотите встретиться с собой настоящим - вам к Оксане. Исключительно "чуткая, бережная", "вникает в каждое слово", "открывает новые грани". Огромная благодарность и удивление, пишут клиенты, что такое вообще возможно. Оксана, судя по всему, не только верит, но и творит ранее невозможное.
Девиз: "собираю, проживаю и бережно храню чужие жизни".
45+, аналитический психонализ, гештальт, транзактный анализ, КПТ, техники телесно-ориентированной терапии. 4+ года практики.
Зарина умеет слушать и слышать другого человека на глубоком уровне, поддержать и обнаружить истинные причины проблемы, помочь обрести равновесие.
Надежный и отзывчивый терапевт, сочетает душевность и открытость с твердостью. К ней приходят разобраться с выгоранием, прокрастинацией, справиться с тревогой, разобраться в отношениях, получить поддержку в случаях утраты, потерь и расставаний. Любимые темы – самооценка, самореализация, поиск глубинных смыслов.
Клиенты пишут: "за одну сессию помогла выйти из кризисного состояния", "разложили весь бардак в голове по полочкам", "спасибо, что принимаете меня со всеми моими комплексами и сложностями", "у меня прибавилось уверенности, я перестал бояться внешних факторов, которые не от меня зависят, появились амбиции, мне хочется делать заметные вещи".
Зарина - сильный человек и сильный психолог, на которого можно опереться в трудной ситуации.
Чуткая и внимательная к деталям, работает на глубине любит разложить ситуацию по полочкам и мягко обратить внимание на суть проблем, подчеркнуть клиенту его индивидуальность, помочь ее раскрыть.
Лариса поможет вытащить из “болота”, в котором вы завязли, начать жить по-другому, так как хочется - осознать себя ценным, важным и нужным в этом мире.
Всегда интересны сложные случаи, экзистенциальные жизненные кризисы, нестандартные ситуации. Надо просто обратить внимание на себя, на свои силы, возможности и ресурсы, тогда найдётся уникальный ключ для решения проблемы.
Клиенты пишут: " ушла со снятым грузом с плеч, испытала чувство легкости и благодарности" - иногда это происходит как по волшебству, когда кто-то помогает разгрузить “лишний багаж”.
“Я тщательно записывал, чтобы можно было перечитать и применять снова и снова" - на сессиях происходят инсайты, которые раскрываются в реальной жизни и дают больше энергии идти только вперед.
"Мне кажется, этот час изменил все мое восприятие ситуации. Мне казалось, что выхода просто нет”. Выход - есть всегда. И хорошо когда рядом живой человек и профессионал, который поможет найти ясный путь к нему.
Наши супервизоры говорят, что по сессиям Ольги надо писать учебник. Классический психолог: "эмпатичная, вежливая, доброжелательная". Беседа идет легко и ненапряжно, бережно и тактично, а за этим стоит большой труд, самодисциплина и аналитический склад ума, стремление понять суть проблемы.
Профессиональный фокус – отношения: отношения к себе и с собой, с партнером, с детьми, с родителями, с коллегами и со всем миром, который нас окружает. Ольга помогает построить гармонию там, где, казалось бы, ее не осталось.
Клиенты удивляются и воодушевляются: "я и не надеялась на такое отзывчивое отношение на БЕСПЛАТНОЙ консультации", "ушла с сессии в чудесном настроении и желанием работать дальше", "сессия была глубокой и интересной, несмотря на то, что это был первый раз" итд
Это называется профессионализм с примесью чуда, которое возвращает радость к жизни и веру в себя.
Виктория работает со своими клиентами деликатно и с безусловным интересом: "Что бы вы ни принесли на сессию – важно!" В работе с ней не существует «глупого» и «неважного». Каждое переживание, воспоминание, мысль и эмоция имеют значение.
Виктория замечает и возвращает клиенту то, что скрыто от его понимания, что не лежит на поверхности, а доступно внимательному аналитическому взгляду.
Виктория станет проводником на пути через любые страхи и тревоги и поможет одержать над ними победу. Устроит встречу со своей болью и поможет наладить с ней контакт, полный сочувствия и принятия. С её помощью вы сможете выйти на честный диалог с самыми смелыми желаниями и глубинными потребностями.
Клиенты особенно ценят в ней честность, тактичность и оптимизм.
“Суть моего подхода такова: никто не заслуживает быть одиноким в своих переживаниях”.
40+, в своей работе использует интергативный подход. 2+ года практики.
Наталья создает уникальное доверительное пространство, где можно быть собой, где принимают и где вас не только слушают, но и слышат. Клиенты пишут: "Я почувствовала себя услышанной", "Я смогла разобраться в своих чувствах!", " Я давно так не выговаривалась! ".
Поможет выйти из тупика, даже когда кажется, что выхода нет. К ней приходят когда не знают, как справиться с тревогой, когда есть ощущение, что ты запутался и совсем не знаешь, что делать дальше. Клиенты ценят в ней бережное отношение, искренность и отмечают, что чувствуют легкость и облегчение уже после первой сессии.
В процессе работы с Натальей вы сможете:
Наталья верит в каждого клиента. Верит, что в каждом заложена огромная сила, способная многое изменить!
Любимая цитата: "Ты гораздо больше, чем ты о себе думаешь!"
35+. Специализация: системная поведенческая психотерапия + интегративный подход: дианализ, терапия реальностью, КПТ. 3+ лет практики.
Философия работы: «Клиент - Эксперт своей Жизни. Но, заблудиться в ней очень просто, а вот найти выход - очень сложно”.
Потенциал личности и ресурсы человека безграничны, но очень часто мы этого не осознаем. Задача консультанта:
Клиенты отмечают в общении с Артемом его уважительное, бережное и чуткое отношение во время сессии, реальное желание помочь и глубокое погружение в их ситуацию. После беседы с Артемом появляется вера в свои силы, желание двигаться дальше. Отлично улавливает суть происходящего, в диалоге с ним можно открыться, атмосфера принятия позволяет окунуться вглубь самого себя, чувствуя поддержку и осознавая, что ты не один на один с проблемой. Он вслушивается в каждое слово и помогает разобраться в себе.
Вовлеченность в сочетании с подробным и четким объяснением причин возникших сложностей и способов их решения дают прекрасный результат!
Если Вам нужна поддержка в вашей трудной жизненной ситуации, поиск решения сложившейся проблемы и энергия для того, чтобы реализовать задуманное в жизни - Вам к Артему.
30+, клинический психолог, работает в интегративном подходе (микс из разных техник). В активной практике 2+ года.
Анастасия способна фокусироваться на сильных сторонах и возможностях клиента даже в сложных ситуациях. Она не просто твёрдо верит в сильные стороны человека, а видит их в клиенте даже тогда, когда он/она их отрицает. Это как маяк и ориентир в тумане.
Работа будет строиться на чутком, глубоком и детальном погружении в вашу историю только для того, чтобы вам стало легче. Это - безопасное пространство, где можно быть услышанным без страха и осуждения.
Клиенты говорят: «Мне захотелось говорить о своей проблеме, я почувствовала безопасность», «Я почувствовала долгожданное спокойствие и уверенность в том, что все решаемо», «Были затронуты очень важные темы, разобравшись в которых я верну краски и позабытые положительные эмоции в свою жизнь».
(С) хорошая жизнь, где есть краски.
Девиз: “Я верю, что даже в кромешной тьме всегда можно отыскать частичку света, которая станет ориентиром на пути к созданию собственного счастья”
45+, психолог-практик, интегративный подход, проективные методики, коучинг, 3+ лет практики.
Софья создает особое, защищенное пространство, где легко заговорить о самом важном. Её стиль — это баланс между глубокой эмпатией и чёткой структурой. С ней легко и комфортно, а за этой мягкостью — точный анализ, который помогает докопаться до корня проблемы.
В кризисе, после стресса, когда тревожно и внутри хаос, она внимательно сопровождает на пути к себе через переосмысление прошлого опыта, исследование настоящего. И тогда находятся точки опоры для перехода от переживаний к жизни, которая вас вдохновляет.
Софья бережно поддерживает авторский процесс, клиенты пишут: «Мои собственные ответы вывели меня в неожиданное смысловое пространство», ей важен творческий, многовариантный подход: «Помогла увидеть в моей ситуации те стороны, которые я не замечала»
Софья часто говорит: “Вы справитесь, всё будет хорошо, а сейчас, на этом этапе, я готова помочь вам пройти сложную часть пути.”
25+, клинический психолог. Работает в подходах КПТ, ДБТ, ACT и IPSRT. Опыт работы 2+ года.
Матвей — терапевт, к которому приходят после тяжёлого: диагноза, стационара, обострения или внутреннего срыва. Он помогает не просто справляться, а возвращаться к себе. Не к жизни болезнью — а к жизни с болезнью. А потом — просто к жизни. «В начале сессии я не могла говорить — срывалась на слёзы. А к концу уже был понятен план действий», — вспоминает клиентка.
Работает с тревожностью, депрессией, БАР, ПРЛ, апатией, сепарацией, кризисами идентичности, вопросами гендера, веры и телесности. Сопровождает людей с психическими расстройствами вне острого периода, в том числе с шизофренией, когда обострение позади, но опора ещё не найдена.
Клиенты пишут о «спокойной, ясной работе без осуждения», «ощущении, что меня слышат», и особенно ценят то, что «терапия — в диалоге».
Использует сократический диалог, психообразование, поведенческую активацию, эмоциональную регуляцию и стабилизацию ритмов. С ним становится тише, яснее — и возможнее.