Самое частое последствие психической травмы — острое стрессовое расстройство.

Это сильная реакция на стресс, которая возникает сразу же, и длится от трех дней до месяца. Если человек после какого-либо тяжелого события становится “сам не свой”, держит себя заторможенно и отстраненно, все время плачет, или, наоборот, гиперактивен и взвинчен — это может быть острое стрессовое расстройство.

Симптомы острого стрессового расстройства

1. Симптомы вторжения, то есть флешбеки и кошмары, как и при ПТСР
2. Сниженное настроение большую часть времени
3. Избегание всего напоминающего о происшествии
4. Диссоциация, то есть ощущение отстраненности от окружающего мира и нереальности происходящего.
5. Повышенное физиологическое и эмоциональное возбуждение.

Иногда люди в состоянии острого стресса ведут себя неадекватно и агрессивно. Со стороны это может быть похожим на психотический приступ. Но острое стрессовое расстройство — это не безумие, а нормальная реакция психики на чрезвычайные события. Чаще всего, чтобы прийти в норму, человеку нужно дать время и возможность отдохнуть.

В большинстве случаев со временем эта реакция затухает и пострадавший возвращается в свое обычное состояние. Но бывает и так, что стрессовая реакция становится хронической. Она не проходит спустя недели и месяцы, а, напротив, усиливается, становится тяжелее и болезненнее. В таком случае можно говорить о развитии ПТСР.

Помощь

При остром стрессе лучше всего помогает кризисная помощь.

Главные ее составляющие — это безопасность, физический комфорт и возможность выразить сложные эмоции.

Кризисную помощь могут оказывать не только опытные психологи, но и специально подготовленные волонтеры.

Прежде всего, им нужно убедиться, что у пострадавших есть вода, пища, тепло, возможность отдохнуть и выспаться.

Следующая задача — выслушать все переживания, утешить, успокоить, ответить на волнующие вопросы.

В России есть службы, профессионально и бесплатно оказывающие кризисную помощь пострадавшим от природных и техногенных катастроф.

Если кризисная помощь оказана вовремя и грамотно, она снижает риск развития ПТСР и других хронических расстройств психики.

Горячие линии психологической помощи в России