Грамотно построенный образ жизни способен изменить многое: у вас будет больше сил и энергии, лучше настроение, меньше обострений заболевания и в целом проблем со здоровьем.

При нетяжелых формах психических расстройств (таких как циклотимия, тревожные расстройства, многие расстройства личности) вы сможете полностью отказаться от медикаментов.

Перестраивать образ жизни непросто. Зато в результате вы подрастите уверенность в своих силах и ощущение контроля над собственной жизнью.

У ЗОЖа при психических расстройствах есть несколько базовых правил.

• Качественный, достаточный сон.
• Режим дня в соответствии с природными ритмами.
• Забота о физическом здоровье.
• Физическая активность.
• Здоровое питание.

Давайте разберем каждый из этих аспектов подробно.