Дофамин более всего известен как гормон удовольствия. Но точнее было бы его назвать гормоном мотивации: он выделяется в ответ на действия, которые наш мозг расценивает как нужные и полезные, таким образом поощряя нас их продолжать. Дофамин словно говорит телу: «Да, отлично, давай еще!»

Благодаря дофамину мы получаем удовольствие от вкусной еды, общения и секса, но не только. Дофамин поощряет нас и за выполнение сложной задачи или принятие важного решения. Дофаминовую систему можно и нужно тренировать, например, усложняя поставленные задачи и поощряя себя за достижения. Радоваться от съеденного пирожного умеет любой от рождения, а радоваться от удачно написанного кода на Python — только тот, кто приложил усилия к тренировке своей дофаминовой системы.

Читать о том, как тренировать дофаминовую систему в домашних условиях.

Возможно, вы замечали, что в состоянии депрессии принять хоть какое-то решение почти невозможно. Вы можете час блуждать в супермаркете в попытках просто выбрать продукты. Это не удивительно, ведь недостаток дофамина делает человека не просто безрадостным, но вдобавок пассивным и нерешительным.

При этом избыток дофамина тоже опасен: он способен привести к мании или психозу.

На серотонине и дофамине завязаны алкогольная и наркотическая зависимости. Проблема в том, что при регулярном употреблении внешних стимуляторов организм снижает выработку собственных гормонов удовольствия, фоновое настроение снижается, и человек пытается повышать его с помощью все больших доз вредных веществ.