Серотонин отвечает за позитивные эмоции, а также регулирует физическую активность, пищевое поведение и сон.

Вот и получается, что высокая концентрация серотонина обеспечивает эйфорию, непоколебимое спокойствие и уверенность в своих силах, а чрезмерно низкая — депрессию, тревожность и неприятные физические ощущения.

Производству серотонина способствуют продукты, богатые углеводами: сдоба, сладости, бананы. Поэтому так хочется заедать плохое настроение чем-нибудь сладким. Связь хорошего настроения и солнца — это не выдумки романтиков. Для выработки серотонина важен солнечный свет, так что сезонные обострения депрессии гораздо чаще случаются в темный сезон. Именно с серотонином связано действие основных антидепрессантов. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС, например, флуоксетин) способствуют повышению уровня этого нейромедиатора, и таким образом снижают депрессивность и тревожность.

Читать подробнее о серотонине.