Какой бы силой воли вы ни обладали, вы не можете сами остановить мании и депрессии. Это могут сделать только медикаменты.

Основа лечения биполярного расстройства — таблетки, стабилизирующие настроение, то есть нормотимики. Самый известный из них — литий, которому посвящено немало творчества, в том числе песни Nirvana и Evanescence. Антидепрессанты помогают справиться с тяжелой депрессией, но при БАР применять их нужно с большой осторожностью, поскольку они могут спровоцировать манию. Нейролептики подходят для подавления психотических приступов и предотвращения маний.

Психотерапия нужна биполярникам, чтобы изменить своё поведение и мышление в сторону более здорового и научиться справляться со стрессом без «помощи» вредных привычек и деструктивных поступков. Лучше всего действуют методы, помогающие упорядочить образ жизни и снизить конфликтность в отношениях: когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ), диалектическая поведенческая терапия (DBT) и семейная психотерапия. При легких формах биполярного расстройства психотерапевтических методов может оказаться достаточно, чтобы сбалансировать состояние.

При биполярном расстройстве, как и при депрессии, вам помогут практические техники самопомощи, например, ведение дневников настроения.

Заручиться моральной поддержкой товарищей по диагнозу можно на группах взаимопомощи, которые проходят очно и онлайн.