К счастью, выйти из депрессивного тупика возможно. Для лечения депрессии используют два основных средства: медикаменты (антидепрессанты) и психотерапию. Мы не будем здесь говорить о таких «универсальных» методах, как «встань-с-дивана-и-перестань-лениться!» и «посмотри-на-жизнь-с-яркой-стороны». Эти «народные» методы не прошли клинических испытаний!

Таблетки помогают выровнять нарушенный баланс нейромедиаторов. Психотерапия помогает разобраться с психологическими причинами вашего состояния: например, конфликтными отношениями, слишком строгим отношением к себе, недостатком общения, нездоровыми привычками.

Помните, что каждый случай индивидуален, и нужно разобраться, что именно вызывает ваше депрессивное состояние.

Не теряйте надежды: лечение депрессии — дело не быстрое, но совершенно реальное.

ТЕРАПИЯ ДЕПРЕССИИ

Золотой стандарт терапии депрессии — когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). Во многих случаях нетяжелой депрессии когнитивных упражнений и поведенческих техник будет достаточно, чтобы вытащить вас из провала. Но если депрессия тяжелая, вам трудно даже просто вставать с кровати и уже не хочется жить — как можно скорее запишитесь к психиатру, чтобы получить медикаменты.