Психологом и психотерапевтом, к сожалению, сегодня может назвать себя кто угодно, в том числе человек вообще без профильного образования — например, адепт ненаучных методов и эзотерических практик.

У специфических практик от популярных гуру вроде «расстановок», «управления потоками энергии», «хилинга», «трансерфинга», «перинатальных матриц», «исцеления родовых травм», «поиска женской сущности» и тому подобного нет ни внятной теории, ни научных доказательств. Основатели многих подобных направлений на своей родине были признаны мошенниками, как, например, изобретательница «тета-хилинга» Вианна Стайбл.

Как такие методы могут подействовать на человека с психическим расстройством — тем более никому не известно. Не стоит ставить на себе эксперименты.

С духовными практиками тоже стоит быть осторожным. Эксперименты с сознанием, дыханием и длительными медитациями могут сработать как триггер и запустить приступ болезни.

Тренинги личностного роста — не лучший вариант для людей с нестабильной психикой. «Эмоциональная раскачка» и сверхнагрузки на психику могут спровоцировать симптомы.

Если у вас есть сомнения в адекватности и полезности методов, которые использует ваш психолог/ психотерапевт, доверяйте не авторитету этого человека, а своим ощущениям. Если спустя недели занятий вам не становится лучше, а, наоборот, вы видите ухудшение симптомов — лучше уйти. Не верьте фразам вроде «это вы сопротивляетесь терапии» или «вам нужно прожить все негативные эмоции до конца». Патологическая тревога, клиническая депрессия и психоз — это точно не те эмоции, которые кому-либо нужно проживать.